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章节目录
点开任意一话，可查看本话梗概第36话：最后一组深蹲 2026-08-02
程野在旧伤复发时仍陪学员完成比赛，学员们轮流保护他，健身房保住了，他也决定接受手术。
第35话：收购方的条件 2026-07-08
连锁品牌提出收购并要求辞退老会员，程野拒绝，带着学员用公开训练课证明社区价值。
第34话：退休拳师的直拳 2026-06-16
退休拳师在程野鼓励下重返擂台表演赛，虽未获胜，却与多年不和的儿子和解。
第33话：程序员的第一次引体 2026-05-19
社恐程序员在直播训练中完成第一个引体向上，弹幕从嘲笑变成鼓励，他第一次主动约同事吃饭。
第32话：产后妈妈的马拉松 2026-04-11
产后妈妈从康复训练走向迷你马拉松，程野调整计划，让她明白慢也是力量。
第31话：旧伤复发 2026-03-21
程野示范高难度动作时旧伤复发，学员们的关心击碎他“必须完美”的执念。